スポーツマッサージについて解説
学生さんや趣味で毎日のようにスポーツで身体を酷使する方は、身体の疲労の蓄積や痛みによって日常生活に影響を及ぼしてしまったことがあると思います。過度の運動は筋肉への疲労物質を蓄積させケガの原因となります。そこでスポーツマッサージとは、筋肉に手技などで刺激を与え、血液循環を改善し、疲労物質を流したり、筋肉の緊張を緩め、筋肉痛の緩和を行うものです。
長時間の悪い姿勢や過負荷は筋肉へ疲労と過緊張を与えます。そこに鬱血が起き、筋肉自体を硬くしてしまいます。それらを改善し、身体のメンテナンス（コンディショニング）をする必要があります。
プロスポーツアスリートは必ず専属のトレーナーさんが選手のコンディショニングを行なっていますが、一般学生さんや趣味でスポーツを楽しむ方においては、身体のケア不足によるパフォーマンスの低下や、怪我により苦しくもスポーツをやめてしまうようなことにも繋がりかねません。
そこで、こちらではスポーツマッサージの効果をわかりやすく解説していきます。
スポーツマッサージの手技
スポーツマッサージの手技は、押す、揺らす、さする、圧迫するを主に使っていきます。
施術の方向の基本は、末梢方向から中枢方向に流すように行われます。これは静脈血を心臓方向に戻していく意味合いがあります。（例外あり）
なるべく肌直接に施術を行い、皮膚摩擦を抑えるため、マッサージオイルやボディーローションを使うこともあります。
施術の圧においては、痛すぎない力で気持ちの良い程度で行うことが大切です。むやみに強い施術を行うと筋肉を傷つけ、炎症を起こす可能性があります。
スポーツマッサージの注意点
・施術の強さは気持ちが良いぐらいで行う
・怪我した後のズキズキと痛い時は行わない
・飲酒後には行わない
・食後は1時間以上時間を空ける
・リラックスした状態で施術を受ける
以上を注意して行なってください。
スポーツマッサージを行なって、ベストパフォーマンスを維持できるようにコンディショニングしていきましょう！こちらの整骨院では、スポーツのケガの予防、痛みの改善、再発予防までしっかりと見させていただきます。国家資格を持ったプロの施術を受けてみるのも良いかと思います。
院情報
院名
白山駅前整骨院
〒112-0001
東京都文京区白山5丁目2-5 CSAビル3F
電話番号 03-3830-0091
いつも忙しい日々の中で、からだの不調や痛みに悩まされることがありますね。私たち白山駅前整骨院は、そんなあなたの健康を真剣に考え、心を込めてサポートいたします。
コチラでは、国家資格を持った経験豊富なスタッフが丁寧にカウンセリングを行い、あなたの症状やご要望に合わせた最適な改善プランをご提案します。手技を中心とした施術で、体のバランスを整え、痛みの根本原因にアプローチします。また、適切なストレッチや運動指導も行い、日常生活での再発予防にも努めています。
院内は居心地の良い空間で、リラックスして施術を受けていただけるよう心がけています。私たちの使命は、あなたが健康で笑顔で溢れる毎日を送るためのお手伝いをすることです。
安心してお任せください。ぜひ、お気軽にご相談くださいませ。
施術形態
【予約優先制】
予約を取られている利用者様の施術を優先しております。
ご予約はお電話、LINE、メールなどから取ることが可能となっています。
また、直接いらして頂いてご予約を取ることも可能です。
初回施術はカウンセリングや検査も含め約１時間程頂いております。
２回目からは３０分の施術時間を頂いております。
お急ぎの方は、お電話で問い合わせを頂くとスムーズなご案内が可能です。
LINEやメールでは24時間メッセージを受け付けております。
当日のご予約もできますので、お気軽にご連絡くださいませ。
