勉強中の肩こり、頭痛、目の疲れ（眼精疲労）
学生さんや資格の勉強などをしていて、長時間のデスクに座っていると肩が重くなったり、痛くなったり、目が疲れ、だるくなってしまった経験はありませんか？
その症状がなかなか取れず、お悩みの方はお身体ではこのようなことが起きています。
長時間の同じ姿勢、背中を丸めた姿勢は、血液の流れを悪くします。また水分や糖分不足も起きてしまいます。勉強による辛いお身体の症状がでないよう、知識をつけていきましょう！
糖分不足
頭を使って考えると、血糖値が下がっていき低血糖状態に陥ります。ですが糖分の過剰摂取はかえって眠気や集中力を欠いてしまうことが判明しています。
そこでこのような状態に陥った際には低GI食品（血糖値の上昇を穏やかにする食品）を摂取することをお勧めします。低GI食品とは、フルーツや肉類、魚、きのこ、野菜などが食物繊維が豊富でゆっくりと糖を吸収していきます。
これらは糖分不足の解消も症状の緩和につながります。
水分不足
人間の身体の8割は水分でできています。ただそこに座っているだけでも時間の経過とともに刻一刻と水分は気付かぬうちに失われていきます。そこで、勉強中でも1時間に一回はコップ一杯の水を飲み、水分補給をすることによって脱水によるお身体の症状を軽減することができます。
こまめな水分補給で肩こり、頭痛などの予防をしていきましょう。
血流不足
これらの症状の主な原因はお身体の血行不良、血流不足によって肩こり、頭痛、眼精疲労が引き起こされます。勉強中の姿勢はテキストやノートを上から覗き込む姿勢、ペンを描く姿勢が頭の重さを支えるために首や背中の筋肉に長時間負担をかけ、筋肉の疲労や伸張・収縮による血行が引き起こされます。30分に一回は椅子から立ち上がり、ストレッチをすることをお勧めします。
特に勉強を長時間行うと、肩甲骨の動き、首、背中の骨は固まり、猫背になってしまい骨格を歪めてしまいます。勉強による体のゆがみに対しては骨格の調整が必要になります。
改善方法（最も有効的なもの）
国家資格を持ったスタッフの骨格の調整、固まった筋肉を緩め、ほぐすことが効果的です。
まずは当院の施術をお試しで受けていただくことをお勧めします！
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院情報
院名
白山駅前整骨院
〒112-0001
東京都文京区白山5丁目2-5 CSAビル3F
電話番号 03-3830-0091
いつも忙しい日々の中で、からだの不調や痛みに悩まされることがありますね。私たち白山駅前整骨院は、そんなあなたの健康を真剣に考え、心を込めてサポートいたします。
当院では、国家資格を持った経験豊富なスタッフが丁寧にカウンセリングを行い、あなたの症状やご要望に合わせた最適な改善プランをご提案します。手技を中心とした施術で、体のバランスを整え、痛みの根本原因にアプローチします。また、適切なストレッチや運動指導も行い、日常生活での再発予防にも努めています。
院内は居心地の良い空間で、リラックスして施術を受けていただけるよう心がけています。私たちの使命は、あなたが健康で笑顔で溢れる毎日を送るためのお手伝いをすることです。
安心してお任せください。ぜひ、お気軽にご相談くださいませ。
施術形態
【予約優先制】
予約を取られている利用者様の施術を優先しております。
ご予約はお電話、LINE、メールなどから取ることが可能となっています。
また、直接いらして頂いてご予約を取ることも可能です。
初回施術はカウンセリングや検査も含め約１時間程頂いております。
２回目からは３０分の施術時間を頂いております。
お急ぎの方は、お電話で問い合わせを頂くとスムーズなご案内が可能です。
LINEやメールでは24時間メッセージを受け付けております。
当日のご予約もできますので、お気軽にご連絡くださいませ。
